Fumi ​Ballet Academy

美容ストレッチクラスは、バレエに興味はあるけれど本格的に始める自信がない方、通常のバレエクラスでレッスンについていけるかご心配な方に、バレエ準備クラスとしておすすめです。

 

なお、バレエが好きだけれども体力が不足している高齢の方や、怪我の経験がある方でも無理なく全身を動かせるクラスとしてもご参加いただけます。

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このクラスでは、セラバンドを使って、足裏筋トレーニングを行います。

皆さんの足裏は健康でしょうか？

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足裏には、健康と美を守るために重要な役割を果たします。バレエの基礎には健康を守る要素がたくさん含まれたおり、足裏の健康もその一部です。

足裏から強くしていかなければ上半身も強くならずに姿勢が良くなりません。

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大人の方は、子供と違って身体が成長し出来上がっていますので、プロのバレリーナと同じような身体をつくっていくことは簡単なことではありません。自分の身体の状態を知って、無理のない範囲で身体を動かしていくことが大切です。

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初めてレッスンに参加されるほとんどの方は、最初は身体が硬く力任せで自分のイメージでストレッチをされます。頭、肩、背中が丸くなっている状態で、体を曲げる反るだけの動きになってしまう方が多く見られます。力任せで動いていても、柔軟性はアップせず、細身な筋肉をつくれません。

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美しい姿勢をつくるには、後頭部と肩甲骨を意識できるようになることがポイントになります。生徒さんには、肩甲骨に意識がいく感覚がつかめるまで、肩甲骨と僧帽筋をうまく使えるように同じ動きを繰り返し覚えていただいております。

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身体で重要な部分は他にもありますが、肩甲骨を意識して使えるようになると体幹も強くなります。また肩甲骨を無視して身体を動かしても身体は痩せていきません。細身な腕をつくるのにも肩甲骨はとても重要です。

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まずは、関節と筋肉がどのような仕組みで動いているのかを知っていただき、凝り固まった筋肉のバランスを整え、身体の歪みを直して正しいバレエの呼吸法を覚え、身体をリセットしていただきます。

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また、足裏を鍛えるトレーニング、関節の可動域を広げるためのターンアウトの仕方などを分かりやすく解説しながら進めていきます。

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家事やお仕事、家に居たり、職場の往復だけでは、何も変わりません。バレエのレッスンを続けていくことで、生活習慣、食生活、ライフスタイルも変わって美しくなっていきます。

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いくつになっても美しくいたいという美意識をお持ちの方に、バレエは最適です。是非、フミバレエアカデミーで美と健康を増進し、長く維持してください。

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皆様がリフレッシュできるようなレッスンを心掛けています。

バレエと身体作りにご興味がある方は是非一度お気軽にご体験ください。

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フミバレエアカデミーが皆様の健康と美をサポートいたします！！